Dieta para perder grasa.

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He empezado el gym y una dieta para bajar de peso(porque tengo grasa en la parte abdominal y no tengo tiempo de hacer cardio ya que tengo el gym en casa), mido 1,72 peso 91 kg y tengo 24 años. Todos los días desayuno una vaso de zumo con una rebanada...
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Voy al gimnasio, hago spinning, abdominales, andadora, etc...pero he subido de peso

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¿Perder peso sin hacer dieta?

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¿Cómo marcar el abdomen y perder peso?

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Galletas Dukan

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