Como conseguir flexibilidad profunda (tronco) y resistencia (1000m) pruebas físicas para una oposición

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¿Como debo alimentarme para mantener mi peso ideal y rendir en el estudio?

Soy estudiante de fisioterapia y me prescribo el ejercicio para mantener mi condición física. Lo que al final se convirtió en un deporte que es la natación, aparte de practicarlo tres veces a la semana el resto de los días practico danza aeróbica y...
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Dolor de lumbares y entreno diario

Tengo un disco lumbar desgastado, no estoy operado,, llevo toda la vida haciendo deporte hago pesas y taekwondo, tengo 46 años y una buena complexión física, ya que el gimnasio para mi significa mucho Arrastro últimamente molestias lumbares cada 2x3,...
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Significado de RMN cervical

Acabo de recibir el informe de una RMN que me hice. He sido jugador de rugby durante unos 15 años. Desde hace un año y medio sufro un dolor agudo a nivel de la cadera en la izquierda y a nivel dorsal. He tenido que dejar de hacer deporte pues cuando...
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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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Montar jacuzzi en Ático distribuyendo el peso

Quería poner Un jacuzzi con un peso por metro cuadrado de 400 Kg, El jacuzzi mide 1,9x1, 9, ya se que lo recomendable seria de 150 a 200 Kg y por eso me gustaría poder construir una bancada que fuera capaz de distribuir el peso en más metros,...
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Vivo en México y me gusta el boxeo, pero no sé cómo practicarlo y necesito ayuda.

Que tal me llamo mario tengo 15 años soy de mexico me gusta el boxeo pero no se como practicarlo y tengo varias preguntas la primera es si sirve hacer lagartijas y abdominalesy cuantas repeticiones al día también como puedo fortalecer mis nudillos y...
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¿Estoy haciendo bien el ejercicio físico?

Tengo 48 años, siempre me ha gustado hacer algo de ejercicio, pero como siempre la falta de tiempo. Desde hace unos tres años procuro hacer unas tablas de ejercicios para mantenerme en forma, aunque le dedico casi 5 días a la semana no se si lo estoy...
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Tubo de PVC para pozo profundo

He visto que en una de tus respuestas te sorprendes de que se instale tubo de PVC para pozos profundos. A mí, me están haciendo un pozo (empresa Som D'Aigua) y no ha salido agua hasta los 140 metros. Sin embargo me dicen que el PVC es perfectamente...
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Volumen corporal

Mido 1.70 y peso unos 55 kg, dispongo de unas mancuernas de 8 kg cada una, pero las puedo combinar para obtener otros pesos, pero a lo que vamos; m gustaría saber como puedo aumentar de peso y masa muscular con dixas mancuernas, haber si m podéis dar...
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Caída de tensión a 1 km de la subestación

Se intento arrancar(pozo3) un motor de 75 hp 440V a 1 km de distancia del trafo de 250 KVA. El motor entra en estrella pero cuando pasa a triangulo se desconectan todos los contactores. Se ha usado cable de 120 mm2. La única solución acercar el trafo...
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