¿Merendar antes o después de ejercicio?

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Disculpe las molestias al preguntar tanto, anteriormente le hice unas preguntas sobre dudas que tenía acerca del nitro tech y cell tech, que muy satisfactoriamente me respondió. Acabo de ver una dieta que usted ha recomendado a muchas personas y, si...
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Llevo 2 años entrenando en el gimnasio. Hago pesas y sigo dieta, pero no consigo ver mis abdominales

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