Trepar cuerda

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Problemas con el antebrazo

Amigos/as!! Llevo cosa de un año entrenando, y en Noviembre me operon de la rodilla, ya por esas fechas empezaba a acusar un dolor en el antebrazo... Se me cargaba mucho. Luego me entere que al empezar a tirar pesos medianamente altos es de lo...
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¿Cómo puedo ganar masa muscular?

Llevo meses haciendo una rutina de ejercicios pero no veo resultados, fui al gimnasio como unos 7 meses y deje de ir hasta la fecha, pero tengo mancuernas en mi casa y hago mi rutina en la casa, llevo haciendo un buen tiempo y de primera vi...
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Diametros tuberia pex para fontaneria en baño y cocina unifamiliar

Tengo que dimensionar una instalación compuesta por baño:;ducha, inodoro y lavabo /cocina con fregadera y lavavajillas y lavadora/y un grifo en garaje. Según mis cálculos el caudal total es de 1,15l, es y (el coeficiente de simultaneidad de 0.4)y el...
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Preparación física para futbolista que entrena a parte

Mi consulta se refiere a mi caso particular. Soy futbolista, tengo 25 años y juego en un equipo amateur acá de Paraguay. Mi caso es que actualmente no puedo entrenar con el resto del equipo debido a que la liga en donde juego corresponde a una ciudad...
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Cómo reparar persiana caída por cuerda rota, cajetín compacto exterior

Ayer se quebró la correa de una ventana antigua, de PVC, con caja exterior. Se quebró de tal manera que la persiana cayó con todo su peso quedando la persiana totalmente abajo y la cuerda se coló por el agujero superior. Ya no se ve desde fuera. Es...
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¿Trabajando dos veces por semana hombros y bíceps el desarrollo de estos será mejor?

Nyse mi nombre es martin mido 177 y peso 85 kilos mi solicitud de ayuda es la siguiente entreno 5 días por semana a razón de musculo por día pero no veo crecimiento en mis hombros y deseo aumentar mis bíceps mi rutina actual es: Lunes: pecho Martes:...
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He vuelto a practicar en el gimnasio y gané peso con las proteínas. Ahora las he dejado.

Aunque lo veo como un problema es algo que no me desespera por que el deporte me encanta y me fascina ir todos los días a entrenar. Llevo practicando ejercicio desde los 12 hasta los 16 que lo deje, practicaba natación y volví a retomar el deporte...
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Definición teniendo poco tiempo

Mido 1,77cm y peso 78kg; me gustaría definir un poco eliminando grasa en general. Sé que para todo esto cuenta la dieta, el número de comidas diarias, el número de veces a la semana que se hace ejercicio, el dormir las horas adecuadas, el ejercicio...
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Fuerte dolor en la cabeza

Bueno os comento. El día 14 de noviembre, estaba entrenando por la noche, hice un ejercicio de press de banca muy normal, sin ninguna molestia, luego me puse a hacer fondos abiertos con mi propio peso cuando hay vino el problema, de pronto sentí una...
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Rocar grifo a fuente y codo polietileno

Tuve que desmontar una fuente grifo metálica que tengo en la pared del jardín, porque tenía una fuga. La tubería es de polietileno y tiene un codo para el grifo (metálico) La cuestión es que el grifo va enroscado en la fuente y a la vez en el codo de...
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