Kilómetro en 3, 35

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Quiero empezar con el kickboxing

Dentro de unos meses voy a disponer de más tiempo libre y quiero empezar a practicar kickboxing. He estado mirando en las webs de los gimnasios de mi ciudad y en algunas he leído que hay que tener buena forma física. Ahora mismo no practico nada por...
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Latigazo en tendón de aquiles y parte baja del gemelo

Quisiera comentale mi caso para saber su opinión al respecto. Soy un corredor aficionado footing, que ha reainiciado su actividad después de varios meses sin realizar ejercicio debido al poco tiempo que disponía. Mi peso es de 92 kg para 1,78 m...
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Bradicardia

Hace poco en una revisión medica me dectectaron bradicardia sinusal, con unas pulsaciones de 55, de hecho mi padre tiene más o menos igual. Tengo 32 años y no hago deporte, aunque hasta los 18 hice bastante, fútbol sala más que nada, y la verdad que...
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Soy delgado y deportista. Voy al gimnasio y quiero fibrarme, marcar abdominales y un poco de músculo

Ante todo darte las gracias por anticipado por molestarte en responder las dudas de la gente. Te voy a exponer mi caso y mis objetivos lo más claramente posible, para que tengas más elementos de juicio. Tengo 26 años, bueno casi 27 ya, y aunque a lo...
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Como ganar velocidad en casa

Quería que me dieras algunas ejercicios que pueda hacer en mi casa para poder ganar velocidad, ya que no tengo tiempo para ir a un gimnasio y entrenar. Juego al fútbol y necesito ganar velocidad para poder llegar a los balones en profundidad, ya que...
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A veces me dan taquicardias y palpitaciones cuando estoy tranquilo ¿A qué se debe?

Doctor, de un tiempo acá, más de un año, a veces se me repiten episodios como de taquicardias, es decir, noto que se me acelera el corazón. Tengo sobrepeso y tiendo a ponerme nervioso y a tener cierta ansiedad. A veces al acostarme me dan y noto...
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Crecer a los 30...

¿Es posible crecer a los 30 años? Yo tengo 29 y mido 1,60, me gustaría saber si existe algún alimento o ejercicio que permita crecer un poco, Yo hago ejercicio en mi casa, me gustan las pesas, no soy musculoso, solo me gusta hacer pesas para estar...
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Perder grasa del vientre

Llevo dos años entrenando,tengo 18 años,y peso 70kg.Y he conseguido buenos resultados,y he dejado de tomarme la proteina y la creatina por que he cogido grasa en el vientre y en los lumbares y creo que es por culpa de eso.Voy al gym 5 veces a la...
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¿Cómo puedo adelgazar los brazos usando pesas y aumentar la zona de la cadera?

Espero estés muy bien mi pregunta es la siguiente como puedo adelgazar los brazos me gustan las pesas pero mis brazos no me gustan no están gordos están un poco grandes soy mujer tengo 21 años y peso 55kilos mido 1.60 el brazo me mide 26 1/2...
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Como hago una rutina para entrenar, ya que jugamos futbol en canchitas sinteticas.

Tengo la gran necesidad de una rutina exacta, algo como 15 minutos de carrera, tantos de abdominales, sentadillas, juego con el balon. Cosas basicas ya que no tenemos entrenador y todas somos mujeres con ganas de dar lo mejor de nosotras y...
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