Rutina guteos y muslos

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Estancado en los ejercicios de potencia

Llevo algún tiempo en el gimnasio 4 años y realmente me ha ido bien, pero dentro de mis ejercicios de rutina agrego siempre ejercicios de potencia, press de banca, sentadilla, y peso muerto, cuando hago estos ejercicios vario el descanso de 1 min...
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Tiro con potencia

Tengo 43 años de edad, empecé a jugar fútbol a mis 37 años, y me gustó, doy marcador de punta derecha, aunque lo duden lo hago bien, pero tengo un problema, no se patear, es lo único que me ha quedado grande, le doy con alma vida y sombrero y eso da...
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Rutina para marcar

Maestro quería pedirte ayuda ya que después de algo más de 1 año en el gimnasio y he obtenido de masa muscular y quizás mucho pues me salio una estría en el costado del pectoral, mido 1.76 y peso aprox 86 kgs pero me gustaría marcar y definir los...
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Impresora Canon Pixma MG 2550 no coge papel

Tengo una impresora Canon Pixma MG 2550 y me da un fallo curioso: No alimenta papel. Hace como que coge papel del alimentador, pero no llega a arrastrarlo hacia el interior de la impresora (digamos que se queda a medias), y da error de 3 destellos de...
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Tonificación en casa

Tengo 17 años y mido 1.82 con 72 kg. Quiero desarrollar una mayor masa muscular pero debe ser en casa y no tengo ningún utensilio. Yo lo que necesito es una rutina para saber que debo hacer.
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Que tengo que cambiar para que mi pc actualice a Windows 11 mi placa base es asus B85M-G, procesador intel(R) Pentium(R) GPU G3

Mi pc lleva una placa base Asus B85M-G, Procesador Intel(R) Pentium(R) GPU G3250@ 3.20 GHZ 3200 y me dice que me falta el Tpm 2.0 que debería cambiar para poder actualizarlo
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Como hago cuadro de cargas ?

Estoy realizando un cuadro de cargas de una casa de dos pisos, no sé si puedo agregar dos tableros ya que maneja demasiadas luminarias y contactos, hasta el momento voy así, ¿Alguna recomendación?
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¿Puedo instalar un Interruptor inalámbrico de 220v en una tira de led?

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Batidos carbohidratos

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Me duele el abductor y el abdominal inferior, el pubis.

Llevo ya tiempo sintiendo un dolor que cada vez se me hace mas fuerte en la parte del abductor derecho y en el abdomen inferior, en el pubis aunque este ultimo dolor me apareció después. Hay temporadas que estoy mejor pero en general el dolor me ha...
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