Pregunta sobre fractura platillos tibiales

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Dolor agudo en la rodilla

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Dolor en la rótula izquierda

Intentaré resumir el problema, tengo molestias en la rodilla izq. Concretamente me duele cuando presiono con los dedos en la rótula, más o menos por el medio y zona interna, el problema lo tengo desde hace unos 5 meses, hago footing y juego al padel...
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Busco método de entrenamiento para aumentar la flexibilidad en las piernas y espalda

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