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Rutina y dieta p bajar de peso

Soy mujer 27 años 162 altura y 56kg. Quería pedirte ayuda para confeccionar una dieta y rutina para de a poco ir bajando de peso, tonificar (desarrollar mucho musculo creo que queda mal en las mujeres pero en verdad me gustan los ejercicis de...
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Combinación de suplementos

Me recomendaron la combinación de Serious Mass con la Elite Whey Protein. Debe consumirse al menos 3 veces al día. La pregunta es: ¿Cómo las tomo, los horarios con la comida (batido a las 8am y a las 12am el almuerzo), y la mejor forma de sacarle...
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Accidente en castillo hinchable

Ayer celebramos el 4º cumpleaños de mi hijo, alquilamos uno box, en una empresa especializada en estos eventos en el cual te incluye un castillo hinchable, una nevera, las mesas y las sillas, y el resto osea, la comida de la celebración nos...
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Lesiones y nutrición deportiva

Llevo asistiendo as gimnasio 4 meses seguidos y voy de lunes a viernes 2 horas diarias. Tengo dos problemas: 1.- Soy muy propenso a lesiones, aunque caliento antes y después, tengo tirones en los hombros o brazos y me gustaría saber que puedo hacer...
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¿Incumplimos el contrato por acogidas transitorias de animales si ya dijimos que teníamos animales?

Somos una familia que siempre ha luchado y convivido por y con animales de acogida. Nos han llegado a venir incluso de Valencia, aunque la mayoría fueron locales. Hemos sido humanos. Pero ahora no podemos mantenerlos en nuestro piso porque han...
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Al poco de empezar a usar el barrefondo, empieza a tirar agua sucia por los chorros de retorno.

Pues resulta que llevo con esto bastante tiempo, y no he dado con la tecla, a ver si me podéis echar una mano. Resulta que tengo una piscina, con una válvula astrapool, en la pegatina en el lateral pone superficie de filtración 0.125- arena 60 Kg...
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Hernia discal

Acudía a diario al gimnasio (1 h. 30´) y tres veces en semana corría durante una hora aproximadamente... Hasta que durante una sesión sufrí un dolor en la espalda. El trauma me diagnosticó doble hernia discal en las cervicales y... Me retiró de todo...
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Ayuda con mi rutina. Ectoformo

Hace 4 meses que estoy en el gimnasio, después de un largo periodo de descanso. Estoy siguiendo una rutina pero no estoy seguro de su eficacia, pues soy ectoformo, mido 1,92 y peso 73 kg y me gustaría que me recomendara una rutina correcta. Hasta...
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¿Tengo un dolor debajo de la costilla izquierda que órgano esta afectado?

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¿Ayuda definir? ¿Ya o seguir en volumen?

Amigo necesito ayuda primero mis datos edad 18 años llevo 8 meses entrenando pesaba 45 kg ahora estoy en 74 kg actualmente en este tiempo e llevado buena dieta y buen entrenamiento el cual me ha ayudado a ganar masa entreno 3 veces a la semana...
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