1 km en menos de 4`45

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Tengo agujetas tras realizar ejercicios de pecho, fondos y abdominales. No voy al gimnasio

Revisando todas tus respuestas me doy cuenta que eres excelente, bueno al grano, mido 186 y peso 76 kg, dure 3 meses en el gimnasio y era muy juicioso y dedicado, por cuestiones de tiempo no pude seguir, hace como un mes no hacia nada de ejercicio y...
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¿Cuánto tiempo poner la depuradora y cada cuanto?

Tengo una piscina en una parcela en el campo de 9x5, vamos unicamente los fines de semana tiene un motor de 1cv y quisiera saber si con 15 minutos 3 veces al días(8am, 15:00 y 20:00) es suficiente para tenerla bien depurada.. La lleno de pozo.. Veo...
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Bomba de 1 1/2 y 220volt cual será su amperaje normal

Tengo una bomba Siemens de caballo y medio de 220 volt 1 1/4 succión y 1" de descarga quiero saber cual seria su ampere de funcionamiento normal y tiene que elevar el agua a una altura de 17 mts y de allí 120 mts más orizontalmente
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Bloque AV de 2º orden tipo I + Extrasítoles

Desde el 2007 me diagnosticaron extrasístoles ventriculares aisladas, de las cuales me dijeron que no debía preocuparme. Me hicieron dos ecocardiografías con resultados completamente normales, pruebas de esfuerzo con igual resultado y análisis de...
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Bcaa y proteina

Actualmente estoy tomando como suplementación proteína, glutamina y carnitina. La proteína al desayunar y después del entrenamiento, la glutamina antes y después de entrenar así como antes de dormir, la carnitina antes del entrenamiento. Estoy...
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Coger volumen-1.96 m

Tengo 29 años, no llevo en el gimnasio mucho tiempo. Mido 1.96 y peso 94 kg, pero soy de constitución normal/delgado. Me gustaría coger volumen sobre todo en brazos, hombros y pectorales. Voy al gym 3 veces por semana, dos de ellos también hago...
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Relacionado con la elasticidad

Practico Full Contact, tengo 25 años, mido 184 cm y peso 77 Kg, mis inquietudes son respecto a la flexibilidad: Por ejemplo, en uno de los ejercicios que hacemos de elasticidad, yo estoy de pie, de lado apoyando el hombro izquierdo contra una columna...
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¿Qué potencia debo contratar en mi domicilio?

Creo que actualmente tengo contratada demasiada potencia, 5kw. La casa, que es de fin de semana sólo, tiene un calentador de agua (como para 3 o 4 personas, no recuerdo los litros). Esporádicamente se encienden en invierno uno o dos radiadores y la...
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Ejercicios cardiovasculares

Últimamente me ha estado interesando hacer ejercicios para que se me noten los abdominales y he leído en páginas de internet que los ejercicios para los abdominales deben ser acompañados por ejercicios cardiovasculares o sino no sirven... ¿Alguno me...
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Rodillas operadas y dolor en la flexión

Hace 4 años me operaron ambas rodillas por condromalacia grado 4. Posterior a la operación, seguí un tratamiento de regeneración de cartílago en la zona operada que consistía en extraer plaquetas, fortalecerlas con calcio e inyectarlas en la zona...
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