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Tengo 32 años de edad, peso 70 kgs y mido 1,78 mts, hace 2 años que había dejado el gimnasio y estoy entrenando nuevamente desde hace 2 meses, quisiera me dieras una rutina y dieta para ganar masa muscular sin ganar nada de grasa y sin recurrir a...
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¿Calculo del alimentador para vivienda?

Tengo la instalación de una vivienda con una potencia instalada de 5 KW ( 24,5 amp ), donde la alimenticio es aeria de 500 mts, con un Voltaje de 220 V monofásico. ¿Cuál seria la sección de ese alimentador? ¿Y cada cuantos metros debería disminuir la...
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Preparación pruebas físicas policía local madrid

Filipendo me gustaría que me indicaras más o menos como prepararme las pruebas físicas de policía local empiezo de cero las pruebas son más o menos en 6 meses Tengo 27 años y mido 163 Las pruebas son carrera continua de 800m Velocidad 60m Salto...
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Instalación lavavajillas a 4 mts de las tomas

Mi pregunta es si puedo instalar un lavavajillas de 45 cms de ancho a unos 4 mtrs del desagüe y la toma de agua, es el único hueco que tengo disponible y los tubos tendrían que hacer una U, ya que el hueco está enfrente de las tomas. Mi duda es si va...
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Soy un chico de 18 años y estoy buscando sacar una pantorrilla de buen volumen, mi pantorrilla es super delgada y mi cuerpo ya de tanto tiempo en el gimnasio ha adquirido una contextura ancha, tengo un cuerpo uniforme lo único que me preocupa ahora...
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Iluminar campo de fútbol playa de 40 mt por 30 mt

Espero que me ayudes ya que nadie me sabe responder. Mi nombre es Lázaro y soy de Cartagena. Organizo eventos deportivos y necesito saber que potencia en vatios necesito para iluminar un campo de fútbol playa de 30 mts por 40 mts. ¿Hay alguna fórmula...
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Tengo una piscina de 5 * 3 *1,8 mts, sobre el suelo una bomba de 3/4 Hp que succiona el agua por una tubería de 50 mm y quiero que suba 4 mts el agua por una tubería de 20 mm, circule la misma por un serpentín de 150 mts y la devuelva a la piscina....
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¿Consejos para flotar en natación?

Soy principiante en natación y es muy difícil ponerme de pies al flotar, quiero decir que cuando estoy en posición horizontal cambiar a la vertical tengo muchas dificultad. Que consejos me puede dar para superar esa dificultad.
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