Como pegar más fuerte y saber los puntos débiles

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¿Estoy mal en mi rutina?

Tengo una duda y quisiera alguien me la contestara. Quisiera saber si mi instructor en el Gimnasio esta haciendo lo correcto, me gustaría adelgazar las piernas y darles forma, pues de arriba las tengo muy gruesas, hago todos los ejercicios de pierna...
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Me duele la parte externa media de la planta del pie después de correr una media maratón hace 8 días

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Grieta vertical fachada ladrillo visto

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Resulta que normalmente llevo el pelo muy corto (de 0,5 a 3 cm como mucho) por que cuando me lo dejo crecer se me nota como encrespado y hace muy feo. Digamos que la mitad de los pelos están peinados y la otra mitad sobresale de punta como por...
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Tamaño del pene (y desarrollo físico)

Tengo 18 años y mi pene mide 9-10 cm en estado de flacidez y 13.5-14.5 cm en erección (medido desde arriba). Me gustaría saber a) si es pequeño en relación a la media, b) cual es la media, c) si aún puede crecerme más (yo creo que mi desarrollo...
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Dieta y Suplementos

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