Posición bicicleta y problema cervical

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Quisiera saber cuantos kms dura un aceite ELF competition tsi 10w40, y también en el caso que sea 5w40.
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Tengo 40 años y he practicado Karate y Aikido pero de esto hace unos diez años o más. Y empiece lo que empiece me gustaría empezar de 0. El caso es que no dejo de pensar en volver a practicar algo. Pero a parte de la edad, tengo rotura de menisco...
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Ejercicios fútbol 7

Soy entrenador de un equipo de alevines de fútbol 7 este es mi segundo año, y los ejercicios que uso pues ya se hacen muy repetitivos para los chavales y para mi y me gustaría saber nuevos ejercicios técnicos, tácticos y físicos.
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Salta el pedal de vez en cuando

Te comento, tengo un problema en los piñones o el plato o el cambio no se... Lo que me sucede es que cuando voy con ella de vez en cuando me salta un poco el pedal, es decir, hay un momento que no hace fuerza mi impulso. Eso me suele pasar cuando mas...
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Poca capacidad al mover el brazo, por golpe en el codo.

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Tengo una Orbea Pellejo Hot y la compre para saltar y cada poco tiempo debido a mis elevados saltos el cambio revienta y tengo que cambiarlo y quería saber si se le pordian quitar los piñones y el cambio y combertirla en una bici sin cambios pero sin...
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Bicicleta de montaña

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Tengo que lanzar la bola de peso

Hago pentatlon y una de las pruebas es el lanzamiento de bola, las demás pruebas las llevo bien ( dentro de lo que cabe) pero el lanzamiento no se como entrenarlo, haber si me puedes ayudar, que ejercicios puedo hacer para aumentar de potencia, para...
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