Preparación física Guardia civil

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Busco método de entrenamiento para aumentar la flexibilidad en las piernas y espalda

¿Qué puedo hacer para partirme sin que después camine como si me acabara de montar en un elefante? ¿Y pegar mi pecho de las rodillas sin doblarlas? Denme un método para hacerlo poco a poco pero que al cabo de un tiempo vea los resultados... ¿Y en...
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Aumentos masa en la piernas

¿Cómo hago para que mis piernas se engruesen?... ¿Con ejercicios normales? ¿Y qué alimentos debería consumir para hacerlos obtener mejores resultados? Gracias...(tanto en muslos como en pantorrillas)
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¿Estando de baja por enfermedad?

El tema es el siguiente, llevo 10 meses de baja por haberme puesto una prótesis en la rodilla, la cual me esta dando algunos problemas para recuperarme, aparte de mi trabajo soy miembro de un Voluntariado, para ser más exacto Protección Civil de mi...
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Iniciación al culturismo

Soy un joven de 19 años, y me gustaría iniciarme en el mundo del fisioculturismo. Te explico mi trayectoria deportiva: Durante 5 años he estado en una escuela de remo, siendo subcampeón de España en la categoría alevín (de esto hace ya muchos años,...
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Tengo un pectoral mas desarrollado que otro, ¿Cómo lo soluciono?

Primero que nada! Soy nuevo en este foro! Desde ya me apasiona mucho! Agradezco a todos los expertos que de alguna manera intentan responder las preguntas de los usuarios de la pag! Muchas gracias! Ya que intento ser uno mas de los mismos. Hago la...
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Preparación para Realizar Carrera 400m

Quisiera saber si alguien me puede aconsejar, tengo que prepararme para realizar una carrera de 400 metros en menos de 1"30 (un minuto y medio). Tengo una cinta en casa y hago unos tres o cuatro días a la semana, sobre una hora cada día de cinta, a...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en el gimnasio y ganar músculo

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Como saber si es de raza

Tengo un pastor alemán de unos 18 días y querías preguntar a algún experto en esta raza que les haya criado si me podría dar alguna indicación que me pueda guiar para saber que es de raza, (aunque puede que aun sea demasiado pronto). En principio su...
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¿Vallas medianeras invadidas por vecino, puedo denunciar?

He comprado hace un año un adosado en un pueblo y tengo vecino problemático, me exige pagarle una ampliación que hizo en el muro medianero de la entrada con una valla de laminas, sin contar con la autorización por escrito del anterior dueño y que no...
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Dudas sobre el embarazo y el cambio de frecuencia en el periodo menstrual

Luz muchas gracias por el consejo que me diste hable con mi pareja y hemos aclarado las cosas, unicamente que me surgieron nuevas dudas, me comento el que si se vino dentro de mi el día 24 y que me equivoque y fue el 27 de marzo, ¿Mi periodo fue el...
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