Tablas de entrenamientos para media maratón.

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Adelgazé 8 kg antes de empezar el gimnasio. Haciendo dieta de verduras, plancha, pescado y menos cantidad de comida mas veces al día. Eso me funcionó muy bien, pero empecé a ir al gimnasio hace 2 meses y no he conseguido bajar ni un quilo. Sé que el...
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Necesito ayuda para poder bajar de 10 minutos en los 3000 metros. Practico atletismo.

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