Gimnasio vs Casa

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Volumen pectoral

He estado 2 años entrenado en el gimnasio y he cogido un poco cuerpo. El caso es que este año me he metido al fútbol y entreno 3 veces por semana (martes, miércoles, viernes y el partido del sábado o domingo) durante 2 horas. Por lo que solo puedo ir...
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Ejercicios de musculación con mancuernas, y suplementos como batidos y creatina

¿Bueno tio, q rtal? Pos mira he estado tres meses en el gym llengo lo que podia, pero me aburre, de forma que me he cmprado hoy unas mancuerdas para hacer ejercicios en casa. Estoy motivado y quiero ponerme fuerte, ya que me molaria poder llevar ropa...
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Requisitos necesarios para montar un gimnasio

Me gustaría montar un gimnasio con sala de musculación, fitness, y sala de baile, spinning, artes marciales, etc; lo que todos. No tengo muy claro que pasos tengo que seguí. Mi madre tenía un taller de confección textil como sociedad limitada y ya lo...
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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Puedo solicitar extinción de contrato?

En mi empresa hace tres meses que no me pagan, está en situación de ERE... ¿Puedo solicitar la extinción de contrato? ¿En qué condiciones y a dónde tengo que dirigirme?
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Final pago hipoteca ¿Que debo hacer?

En septiembre termino de pagar la hipoteca de mi casa al banco, y desconozco los pasos a seguir para recuperar del banco las escrituras, supongo que el banco me ofrecerá los servicios de su gestora, con los gastos consiguientes. Yo estoy jubilado y...
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Rutina para aumentar espalda

Quisiera alguna rutina y cuantas series para aumentar espalda. Estos son los ejercicios que hago. Polea al pecho, jalón tras nuca, remo en polea baja, remo en barra t con apoyo al pecho, remo al cuello con manos juntas, encogimiento de hombors con...
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¿Cómo puedo moldear mi pectoral para no parece que tengo pequeños senos?

Antes que nada un saludo, siempre había querido preguntar esto más no sabia a quien gracias a esta página de todoexpertos puedo hacerla y a los expertos como tu, espero me puedas ayudar: Veras soy un adolescente de 17 años, mido 1.74 y peso 73kg....
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Quiero ganar fuerza sin aumentar volumen

Me gustaría que alguien me dijese algunos ejercicios para ganar fuerza, pero sin aumentar volumen, ya que no me gustaría tener los brazos grandes. Mi problema es que no puedo ir al gimnasio, necesito ejercicios que se puedan hacer en casa. Tengo 18 años.
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Brazos Flacos

Creo que tu me puedes ayudar... Mira.. El punto es que, e estado levantando pesas y todo esto de la fisicocultura.. Pero no entiendo porque la parte interna de mi brazo esta muy flácido y cuando me veo de frente al espejo, mis brazos se ven muy...
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