Respiración corta y profunda

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¿Realmente hace falta los programas largos de la lavadora?

¿Realmente para lavar la ropa del día a día que no está especialmente sucia hace falta programa de 1 h y 45 min. O con un programa de 45 min. Es suficiente?
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Correr y fibrar

Mido 181 y peso 85 kg.quiero empezar a correr apra perder peso y grasa pero no el musculo que he ganado este invierno,¿Cuánto tiempo puedo correr como máximo, a que intensidad(pulsaciones)y con cuantac frecuencia(días a la semana?
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