¿Cómo ganar masa muscular y no subir de peso?

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Voy al gimnasio y hago dieta pero aun así no aumento mi musculatura

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Que rutina debo seguir para marcar mis músculos, soy delgado 1,68de estatura 58k.
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Como debo tomar el serious mass mido 1.67 peso 55 kg hago gym( 3 a la smna) y calistenia( 2 vces)

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