Como conseguir fuerza abdominal

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Cambio de rutina de brazos y espalda

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Te escribo a ver si serias tan amable de ayudarme sobre una duda que mi madre de 62 años tiene. Verás ella tiene el manguito rotador del hombro derecho desgarrado, ya lleva con eso, como tres meses. Y entonces le duele al hacer movimientos. Se hizo...
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¿Cómo hago para aumentar musculo en el gym?

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Dieta y ejercicio recomendado.

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