Sé reduce el pecho si se va al gimnasio

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Proteinas + L-Carnitina

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Rutina para ganar masa muscular

Tengo 18 años, mido 1.74 y peso 69 kg y me gustaría que me ayudaran con alguna rutina para ganar masa muscular, especificando que ejercicios, series repeticiones, y también cuanto de bicicleta o cinta y abdominales. Hace más o menos un año que voy al...
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

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Sobre rutina proteínas y creatina

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¿Cardio antes o después de musculación?

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