Muy flaco

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Cuanto tiempo se lleva pegar la piel al musculo

Rebaje 25 kgs en 6 meses hice ejercicios una alimentación supervisada y estoy tomando whey protei, sin embargo quede un poco flácida sobre todo en el abdomen, quisiera no operarme mi pregunta en cuanto tiempo debería pegarse la piel al musculo y que...
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Volviendo a la natación pero aprendiendo en nutrición.

Estoy empezando a retomar natación y me he propuesto empezar con buen pie pero me da la sensación que a medida que entreno y aumento la intensidad de mi nada (por otras temporadas en las que he nadado) tiendo a perder peso en lugar de ganar músculo y...
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Suplementos para deportistas; hago natación, atletismo y gimnasio, tomo myoplex y arginina

Soy un chavo de 23 años mido 1.65 m, actualmente entreno atletismo lunes, miércoles y viernes en las pruebas de 400m y 800m, los martes y jueves hago gimnasio y los sábados natación, los domingos descanso, todo esto con el asesoramiento de un...
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Coger peso rápidamente

Quisiera saber como coger peso rápidamente. ¡Mido 1.80 cm y peso 54 kilos! Quiero coger peso de forma rápida. Voy al gimnasio 4 días a la semana y ago pesas, no cardio. Intento tomar unas 2000 calorías por día, pero soy incapaz. Solamente llego a las...
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Batidos carbohidratos

Tengo 15 años, ya casi 16, mido 1´70cm y peso 58 Kg, y estaba pensando en tomar batidos de carbohidratos, ya que yo como mucho y no engordo nada, me lo habían recomendado pero no se cuando tengo que tomármelos, yo voy al gimnasio a las 5 y estoy...
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Creatina en el triatlón.

Quisiera saber si el consumo de creatina puede ayudarme en los entrenamientos. Yo soy de mexico y tengo año y medio practicando triatlón. Sobre lo que he leído acerca de la creatina es que ayuda a resistir más y aumenta la masa muscular. Se que una...
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Proteínas y Creatina

En primer lugar, dar las gracias a todos los expertos por la gran labor que desempeñan. Mi pregunta es la siguiente: Tengo 34 años, mido 1,98 y peso 86 Kilos, llevo 3 meses entrenando a razón de 3 días por semana, anteriormente (hace 6 años) ya hice...
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Nitro tech es buena proteína

Llevo tomando tomando nitro tech por una semana.. Pero parece ser que mi cuerpo no la asimila bien... ¿Por qué me produce gases y malestar estomacal?
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Aumentar masa muscular segura ante todo y natural

Soy un chico de 19 años, peso 80kilos y mido 194cm, soy de contextura delgada y me quieren proyectar para ser modelo pero si me formo mi cuerpo por mi cuenta y en el tema de los gimnasios soy novato quiero saber como puedo tener mi cuerpo eselente...
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No consigo progresar

Me cuesta mucho ganar masa muscular Hola, me llamo Antonio, tengo 31 años, mido 170 y peso 66 kg, he hecho siempre mucho deporte, actualmente voy 3 veces por semana al gimnasio, hago 2 grupos musculares por día y los dos días que no voy hago 45 m de...
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