Hacer muay thai y natacion

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Hernia discal L5-S1

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Tengo 20 años y padezco de escoliosis.. Tengo un mes con dolor en la espalda baja, solo del lado derecho, fui al doctor a ver que pasaba, y al parecer es debido a la forma de mi columna, me explico las consecuencias si no me cuidaba e incluso me dio...
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Como puedo correr los 21 km en 3 meses

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