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¿Cómo mejorar el dribling y el salto?

Tengo 12 años y mido 1,68 quiero mejorar el dribling a toda costa con ambas manos (soy derecho) También quiero mejorar el salto, he visto otros mensajes con esto, pero todos los que leí se utilizan pesas o hay que ir al gimnasio o algo por el estilo....
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No se a que bloque ir help

Quiero estudiar diseño gráfico pero la cosa es que no se que je bloque irme, ¿Tengo qué irme a humanidades?
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No sé qué estudiar de acuerdo a mis objetivos

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Protusion en l5-s1

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Tengo dolores en mi espalda baja!

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