Hola tengo 14 años

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Mido 1,66 y ya tengo algo de bigote e incluso un poco de pelusa en las patillas peso 52 kg y mis padres miden 1,72 padre y 1,67 madre. A los 13 años media sobre 1,55 y tenía la cara redonda y a los 14 ya media 162/3 y adelgazar mucho ya ahora con 15...
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¿Alguna dieta para empezar el gym?

Soy una chica de 21 años que toda la vida ha hecho deporte y me encanta, pero por unos problemas y debido a la situación en la universidad me encuentro en 89kg y mido 1,72m. Me gustaría adelgazar en unos 4 cuatro meses (ya que en este límite de...
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Huesos

Tengo 17 años casi 18, y voy a el gimnasio, peor para desarrollar una estructura osea lo mejor posible. Ya que he leído que el 80% de la estrctura osea esta marcada por la genética, y solo el 20%es modificable con una buena dieta en calcio y...
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Aumentar Volumen...

Bueno lo que pasa es lo siguiente llevo ya unos 8 meses yendo al gimnasio y pues eh notado una mejora en mi cuerpo, se ha ido marcando un poco, pero lo primordial para mi es aumentar mi volumen de mis músculos ya que los tengo pequeños, tengo 16...
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Tengo 16 años y mido 1.56 cuanto puedo llegar a medir cuando termine de crecer

Tengo 16 años y 8 meses y mido 1.56 mi madre mide 1.53 y mi papa 1.73 mi familia materna es muy bajita pero en mi familia paterna algunos son altos y algunos son bajos y quería saber si puedo llegar a medir 1.75
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¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

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Dieta y tabla de ejercicios para realizar durante mis viajes con el camión que conduzco

Tengo 46 años, mido 1,81 y peso 97 kilos. Trabajo como conductor de un camión realizando transporte internacional. Me siento gordo y pesado y me gustaría perder kilos al tiempo que adquiero algo de musculación pero me encuentro con problemas que me...
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¿Me mide 14 cm erecto y tengo 17 esta bien para mi edad? ¿Me crecerá mas? Ayuda ¡

Bueno tengo 17 años y mido 1.76 cm... Tengo mucha preocupación por que no se si el tamaño esta bien para mi edad o estatura... Yo creo que debería de ser mas grande pero no se.
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Rutinas de musculación y definición

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