Hola! ¿Podéis ayudarme con mi peso?

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Claras de huevos, batidos de proteínas y ejercicios de gimnasio para volumen corporal

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Dieta para gym

Llevo un año yendo al gym nunca eh llevado una dieta solo trato de comer bien 2 veces eh tomado proteína espero me pueda dar una dieta. Mido 1.65 y peso 63kg. Quiero marcarme y aumentar masa y volumen.
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Suplementos proteicos y analíticas sanguíneas

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