Ayuda para abdominales

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Rutina complementaria para ganar masa muscular

Bueno tengo 16 años hace poco cumplidos, entreno artes marciales para ser más especifico choy lee fut kung fu los días lunes, miércoles y viernes en la tarde y sábado en la mañana; los entrenamientos son bastante variados tanto como elogacion,...
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Quiero opinión sobre rutina de ejercicios y dieta para perder peso y eliminar grasa en pectorales

Vi una pregunta tuya y eres una maquina contestando! Mis dudas son las siguientes.. Tengo 17 años mido 1´80 y peso 75.. Llevo un año con pesas ( bueno 8 meses... Porque al principio me pusieron una tabla de acondicionamiento ya sabes...)y he ganado...
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Espejos convexos para puntos ciegos en retrovisores

Quisiera saber dónde se ponen exactamente los espejos pequeñitos redondos o rectangulares, convexos, para evitar los puntos ciegos: En las esquinas exteriores de cada retrovisor, pero ... ¿La esquina de arriba o la de abajo? He visto fotos en google,...
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Elevar ligeramente encimera de granito de la cocina

Se que esto puede parecer una idea peregrina pero quería subir la altura de una encimera de granito, me valdría con conseguir elevarla 1 cm, el motivo es poder sacar una lavadora que está encajada a presión y que en su día hubo que elevar la encimera...
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Conexión Vaso Expansión abierto a termochimenea

Voy a instalar mi propia termochimenea para calefacción y pensaba que con un único tubo desde la salida de la termo al vaso de expansión sería suficiente y estoy observando en la mayoría de los montajes que existe otra unión del vaso al retorno de la...
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Para coger volumen

Yo ago 4-6 series de 10 repoeticiones de tos los músculos con el mayor peos que puedo, si sigo ais konsuguire aumentar de peso, también me estoy tomando 15-20grms diarios de creatina y el hidoricat, me podrías amndar un tabla con los esjercicios ha...
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Caldera roca Lidia no arranca quemador en demanda calefacción

Caldera Lidia 20-25, cuando se calienta el agua del bombo a su temperatura, arranca la Bomba de recirculación, pero el quemador intenta arrancar y para u así continuamente. Cuando baja la temperatura del acs arranca el quemador para subir la...
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Termo eléctrico suelta polvillo negro

Tengo un termo eléctrico forcali de 50 litros. En la parte inferior tiene un agujerito por el que suelta un polvillo negro, no entiendo de que puede ser, ¿Alguien puede orientarme?
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Puerta blindada de madera arqueada

Vivo en un piso de unos 2 años, y recientemente he observado que la puerta de la entrada a la vivienda se ha curvado en su parte superior, esto origina que para poder abrir y cerrar la puerta haya que empujarla hacia el descansillo. Alguien podría...
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¿Rejillas de ventilacion abatibles o no?

¿Se puede poner una rejilla de ventilación regulable en una estancia (tendedero pequeño) donde hay una caldera de tiro a chimenea? Nos han cambiado las ventanas y la del tendedero se ha dejado en la parte superior una chapa para hacer un agujero de...
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