Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Aumentar Glúteos sin ganar grasa en el abdomen

He perdido bastante peso en los últimos meses, el problema es que lo perdí con una mala dieta, así mis muslos y glúteos se llevaron la peor parte, por lo que parezco ya una tabla. Quiero ganar grasa o músculos especialmente en los glúteos ya que mis...
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Ayuda para resolver problemas de física para calcular velocidad de caída de objetos lanzados

1.-Se batea una pelota y sale verticalmente hacia arriba con velocidad de 20mts. Determine la máxima altura que alcanza. 2.-Una piedra se lanza verticalmente hacia arriba y alcanza una altura de 10 mts. Determine cuanto tiempo tarda en regresar al...
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Turbiedad en agua recuperada

Hace unos días he tenido que recuperar el agua de una piscina que estuvo sin atención y se puso verde, estaba bastante mala con un PH bajísimo y por supuesto sin nada de cloro. Esta piscina corresponde a un condominio y la usa mucha gente todos los...
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Sobredimensionar instalación con más radiadores

Estoy haciendo pruebas con mi nueva caldera de condensación, si dejo el agua de impulsión a 65° la I stalacionno me sube de temperatura, tengo que ponerla mínimo a 70°y aún así le cuesta subir de décima a décima. Estaba bajando poner radiadores con...
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Subir de peso y masa muscular

Cordial desde Colombia Hace poco salí de una hospitalización con colon inflamable el cual tuve una diarrea de casi 8 días, el cual baje de peso y masa muscular... Actualmente peso 81 Kg antes estaba en 85 en promedio, mido 1.82 mts... Nuevamente...
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Denon 1706 o Marantz 4600

Y después de escuchar bastante, voy a adquirir unos altavoces Mordaunt-short avant (dos 906, el central y dos 902 como altavoces traseros. De momento, no me llega el dinero para el subwoofer... Todo se andará) Mi duda viene ahora por el receptor....
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¿Cuanto tiempo se tarda en notar resultados y a marcar los músculos con una dieta y rutina?

Mi curiosidad es saber cuanto tiempo se tardaría en empezar a notar resultados y a marcar los músculos realizando una buena y estricta dieta y un entrenamiento de 4 días a la semana. El objetivo de mi dieta y mi entrenamiento es estar marcado pero...
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Rutina de ejercicios para glutos

Quisiera saber que ejercicios puedo hacer para eliminar la celulitis, si bien no tengo mucha, quiero eliminarla y darle un poco más de firmeza a mis glutos y piernas actualmente no puedo pagar un gimnasio por lo que me gustaría saber que ejercicios...
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Aumentar resistencia

Tengo la siguiente consulta verás hace 2 meses practico natación 1 hora por día, 3 veces a la semana en una piscina de 25 mts, y tengo poca resistencia mis rutinas normales al comenzar son: 6 piscinas de libre, 4 pecho y seguimos con los estilos que...
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Aumento de masa muscular

Mi nombre es Alex escribo desde chile, tengo 21 años, mido 1.73 mts, peso 70.3 Kg. Tengo un porcentaje de 13.5 % de grasa, voy hace alrededor de un año al gimnasio, pero no consigo aumentar ni definir bien mis pectorales, tengo 3 rutinas en la...
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