Hichazón de manos, pies y rostro

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Elongación

Tengo 19 años y soy azul de karate do Y me gustaría saber una forma de elongar más efectiva que las tradicionales.
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En lugares poco iluminados aparece una mancha borrosa luminosa en medio de mi campo visual de mis ojos

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Exteasistoles peligrosas aún estando en reposo ?

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