Mejorar dribling

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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

Mi nombre es mario tengo 20 años mido 1.80 y peso 72 kg mi duda es que tengo 4 meses en el gimnasio y no he visto resultado para nada voy diario 2 horas diarias y hago dos partes del cuerpo por día. Y la verdad los instructores no brindan ayuda nada...
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¿Podríais enviarme alguna rutina para agilizar mis movimientos? Me siento muy pesado.

Quisiera saber si hay algún experto que pueda mandarme algo para agilizar mis movimientos, lo que sea
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Capacitor de motor monofásico

¿Cómo se escoge el valor del capacitor (de arranque y de marcha) de un motor monofásico?
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Un motor monofásico al momento del arranque no tiene fuerza

Tengo un problema con un motor nuevo de 3 hp marca siemens al momento del arranque con carga no arranca... Pero en vacío arranca con una corriente de 3 Amp en 220 V cual podría ser el daño y como lo puedo solucionar (tiene un capacitor de arranque de...
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¿Que tipos de movimientos debe tener un volante por izquierda?

Quisiera saber que movimientos o tareas tiene que hacer un volante por izquierda
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¿Cómo puedo ser mejor moviendo el balón?

Soy habilidoso pero y tengo algo buena técnica de pase largo cortos centros pero me cuesta tocar rápido el balón siento que me falta toque más rápido, ¿Me cuesta más cuando juego partido que no hay tanto espacio que puedo hacer para ser más rápido...
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Saque de tenis de mesa

Soy un jugador principiante del tenis de mesa. Le he descubierto hace poco y me ha enganchado. ´Tengo dudas sobre el saque. Se que tiene que botar en mi campo, y luego en el contrario, pero: -¿Qué pasa si bota dos veces en campo contrario? ¿Es saque...
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Porque los botes de mermelada cerrados en la nevera le salen hongos. También en envases de plástico.

En la nevera botes de mermelada una vez abiertos se producen hongos, aunque el bote este bien cerrado. En tarteras de plástico con puré de verduras del niño en los bordes suele salir hongos.
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¿Cuáles son las botas de ski + cómodas?

Quiero regalar a mi novio unas botas que sean principalmente para pista pero también sirvan para esquí de montaña. Tiene un pequeño problema de dolor en la planta de un pie osea que busco unas botas que sean especialmente cómodas en la planta Su...
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Lesión en el empeine jugando fútbol

Hace aproximadamente 3 semanas, hice un "tranque" jugando fútbol, fui a golpear el balón y el rival también haciendo que con la fuerza de ambos mi empeine se doblará, en el momento srgui jugando minutos después termino el partido, luego que "enfríe"...
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