Que rutina alimenticia llevar para trabajar y hacer deporte.

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Como aumento la masa muscular, *biceps y triceps*

Thunderion, tengo 17 años y llevo 2 meses entrenando con pesas. He notado los resultados, tengo marcado el bíceps y la cabeza larga del tríceps y quisiera saber como puedo aumentar mis bíceps. Porque no pasan de 11 pulgadas y media. Para los tríceps...
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Mido 1.84 y peso 84 kg que dieta haríais para subir de peso?

Soy un chico de 19 años y me he apuntado a un gimnasio hace dos meses, mido 1,84 mts y peso 84kg, necesito saber que tomar durante el día en las comidas desayuno y así para aumentar de masa muscular pero sin aumentar mi grasa ya que tengo un poquito...
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Por que se me hincha la barriga .. Por favor

Como esta, le comento mi problema, sufro de ansiedad muy fuerte por comer cuando no hago nada, es decir cuando estoy de vacaciones, o cuando no tengo mucha actividad, y cuando empiezo a comer por lo general, es pan, plátano, y huevo frito con café,...
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¿Megaesofago? Ayuda por favor

Tenemos un bulldog francés de un año y medio y estamos muy muy preocupados, desde hace unos 3 o 4 meses, nos vomita 2 o 3 veces al día mínimo, sobre todo cuando bebe mucha agua, cuando juega después de comer... Lo he comentado con mi veterinario y me...
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Bulimia en recuperación

Tengo 17 años peso 45kg y mido 1.50m y llevo la bulimia hace 1 año aveces con anorexia pero estoy en recuperación cosa que creo que mi mama no entiende porque ella quiere que coma y coma a cada rato y eso no me gusta porque se supone que si qyuiero...
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Correr recién levantado

Estoy intentando perder grasa y he oído que por la mañana recién levantado es cuando más fácil es. ¿Quería saber si antes de entrenar (5-10 minutos antes, ya que no tengo tiempo) me vendría bien comer 2 tostadas integrales con mermelada? O sino, no...
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Como perder peso ¿?

Soy un chaval de 18 años mido 1´75 y peso 110kg... Hace 3 años iba al gimnasio y perdí más de 10 kg. Pero llego el verano y en menos de un mes recupere los 10kg. Y en dos años gane otros 10kg. No e intentado dietas que te impiden comer o que son de...
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¿Cuál es la mejor forma de alternar fases de volumen y definición?

Me gustaría saber cuál es la mejor forma de alternar fases de volumen y definición. Suponiendo que tomas creatina y batidos de carbohidratos en la fase de volumen, ya que se debe descansar un mes después de estar 2 meses tomando, podría ser válido...
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Gata sin querer comer Ni tomar agua, esta acostada todo él día, empezó así desde ayer a estado recaída.

Ayer me di cuenta de que mi gata casi no se para, y cuando se para esta un poco débil, también no a comido ni bebido agua estoy muy preocupada, también creo que le duele la panza, ee intentado arrimarle la comida y él agua pero no quiere, ¿Es...
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Animal cuts

Como debo tomar animal cuts. Soy una chica de 33 años y hace menos de 5 días que lo tomo un pack en ayunas y otro antes del entreno. Hago una hora de bici y musculación todos los días... No he perdido ni un gramo pero mi cuerpo esta distinto, estoy...
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