¿Es bueno correr a diario después de realizar una rutina de musculación?

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¿Es cierto que si se hacen pesas estando gordo lo que ocurre es que se endurece la grasa?

Que tan cierto es el que no se deben hacer pesas si se tiene sobrepeso, pues he escuchado que lo único que se hace es endurecer la grasa y después es más difícil eliminarla...
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Duda sobre suplementos, glutamina, proteínas...

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