Para bajar la panza es bueno combinar zumba y spinning

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Musculación, Dieta y Suplementos (novato)

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Como aumento la masa muscular, *biceps y triceps*

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Natación y forma física

Tengo una pregunta sobre mi rutina de entrenamiento, te agradecería mucho que me ayudaras Últimamente hago natación una hora al día, de lunes a viernes. No lo hago con intención de competir solo para mejorar mi forma física, y efectivamente noto que...
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Cada día me veo más gorda y no sé que hacer. He tomado pastillas, hecho ejercicio...

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