Tengo una molestia en la rodilla, hace una semana

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Crujirse las articulaciones

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Dolor tendón cuádriceps con rotula

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Proliasis

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Hace 3,5 meses me fisure la cabeza del peroné(tobillo) y estuve 1 mes con una escayola. Suelo hacer ejercicios todos los días para rehabilitarlo, pero me parece muy raro que después de 3,5 meses siga aun inflamado ¿Algún consejo para desinflamarlo?....
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