Sustancias, medicamentos y preparación para fortalecerme y rendir más en el fútbol

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Creo que me he estancado en mi peso !

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Shock emocional

Disculpe la molestia pero tengo un problema de hace mucho tiempo, que he tratado de solucionar con doctores pero ellos no me dan con una solución, solo uno que me dijo que no solo a mí me ha pasado eso., pero que el no trata eso. Mi problema es que...
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Soy un chixo de 20, peso 72kg y mido 1,84 y yebo yendo al gym un mes y medio y me gustaría saber que es mejor si tomar proteínas o cabohidratos.. Ah y también querría saber si tomar creatina al poco tiempo de empezar el gym es bueno ya que me compre...
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Mi pregunta es de que debo tomar, vitaminas o creatina, lo que pasa es que estoy volviendo al gym y pues mi masa muscular bajo mucho, considrablemente, y mi brazo derecho sobre todo esta muy delgado como si nunca hubiese hecho ejerció que puedo hacer...
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