Como incrementar la masa muscular de los brazos

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Empezar a muscular

Tengo 20 años mido 1,82 y peso 98kg. Ahora estoy con sobrepeso, mi peso ideal más o menos son 75-80. Deje de trabajar y en dos años engorde 25 kilos. Si estoy delgado me mantengo y si estoy gordo la verdad es que me mantengo también. Me tienden a...
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¿Es posible que esté sobre entrenado si me canso mucho y me quedo sin fuerzas al hacer ejercicio?

Creo que estoy sobre entrenado porque me canso mucho en el gym y ya casi no me que dan fuerzas.
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Que hacer para nivelar suelo del sótano

Tengo una casa con un sótano de 90 m2 +-. El constructor dejo el suelo en cemento. Ahora voy a nivelarlo para posteriormente poner suelo laminado de madera. El problema que tengo es el siguiente: Resulta que me dejaron marcadas en las paredes el...
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Encogimiento a lo largo de la tela tubular

Tengo un problema en mi trabajo, estoy teniendo muchos problemas con el encogimieto a lo largo de la tela tubular, los procesos por los que pasa son los básicos (Tintorería con maquinas jets, acabados hidroextractoras, secado y compactado) Quisiera...
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Deseo aumentar de peso y masa muscular

Soy demasiado flaco, siempre lo fui. Mido 1.80 y mi peso actual es de 54... Evidentemente bajo peso para mi estatura. Como bastante, excesivamente pero no logro aumentar mi peso. Que me aconseja para que puede subir de pesa hasta que este normal y...
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Como marcar mis pectorales y abdominales?

Soy alan tengo 17 años mido 167 y peso 73 kg quisiera saber comomarcar mis pectorales y abdominales ya que hace tres años que voy al gym y no veo resultados en esas zonas el año pasado logre bajar 10 kg pero los recupere aunque de todas formas seguía...
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Tendencia a acumular grasa lumbar

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Distancia mínima termo de gas y vitrocerámica

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Como definirme sin aumentar volumen

Spero i no t molestes soi new i me tope con tu ficha no se ni que roio pero spero i m puedas ayudar... Me seria de gran ayuda que me dedicaras solo unos minutos plis... Tengo haciendo ejercicio más de un año pero pues no lo tomaba enserio i no era...
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¿Cómo reparto los días de entreno?

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