¿Pharmaton o jalea?

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Rutina y dieta de volumen correctas

Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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¿Qué termogénico me recomiendas para que queme grasa realizando ejercicio?

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Ayudenme por favor hace tiempo siento que en mi estómago algo se mueve ... Como si mis tripas patearan y hacen un sonido seco ... Y luego vienen gases ! Full gases esto me pasa por lo general rn las noches ... He pensado que son limbrices pero no se...
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Que puede ser estos puntitos que me salen en la piel aveces asta con ampollas cuando salen con ampollas pican pero si solo sale los puntitos rojos no pican y tarda mucho en quitarse cuando me salen con ampollas al aras carme se revientan y se quita...
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Me gustaría como me afectaría tomar avena en el desayuno . Estoy entrenando en el gimnasio desde hace poco, mido 1,90 y peso 96
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