Un piltrafilla quiere hacer brazos ;)

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Llevo varios meses en el gimnasioy estoy decidiendo si comienzo a tomar una proteína para notar algo de cambios. He leído muchos foros y tengo una duda ¿Cuál es la diferencia en tomar la proteína de suero de leche antes de entrenar y después de...
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¿Cómo puedo ganar volumen en mi pecho y al mismo tiempo definir los músculos de mis brazos?

He conseguido un buen volumen en mis brazos y no quiero más pero me falta algo de pecho que es lo que quiero, entonces me gustaría por una parte ganar volumen en pecho pero al mismo tiempo definir los brazos. ¿Es posible?. ¿Cómo? Y la 2ªcosa es si a...
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Quiero marcar mis músculos

Quisiera saber como puedo marcar mis músculos, me llamo adderly tengo 18 años de edad, mido 6 pies exactos y peso 180 libras, tengo un tiempo ya en el gym y no eh marcado ningún musculo, ya tengo volumen pro quiero verme definido. Tengo 16 de brazos,...
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Le cuesta dormir sola a ni niña de 14 meses

Tengo una niña de 14 meses que le doy pecho para dormir. Después de cenar y un ratito de juegos tranquilos de doy pecho y se duerme y la pongo en su cunita, a veces se duerme directamente y otras nada más notar que la pongo en la cuna se pone a...
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¿Por qué no puedo correr?

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No me funciona el filtro de fecha y hora

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