¿Cómo puedo ganar volumen en mi pecho y al mismo tiempo definir los músculos de mis brazos?

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Combinación de ejercicios

Es mejor combinar en una misma sesión pectoral con bíceps y en otra dorsal con tríceps, o mejor al revés, ¿Y hacer pectoral con tríceps y dorsal con bíceps? También quisiera el porque de la combinación más adecuada
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¿Qué tal esta rutina full-body?

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Ayudame con mi rutina de entrenamiento

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¿Cuántas series tengo que hacer de cada ejercicio?

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