Entrenamiento de un año

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Me siento colapsado

Hace más de 1 año que voy al gimnasio, mido 1'75 y peso 77 kilos, no consigo obtener más músculo, ni veo que se noten mucho, o a lo mejor lo creo yo, porque los demás me dicen que se me ve fuerte. Mi pregunta es como podría coger más musculo y que se...
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Como hago una rutina para entrenar, ya que jugamos futbol en canchitas sinteticas.

Tengo la gran necesidad de una rutina exacta, algo como 15 minutos de carrera, tantos de abdominales, sentadillas, juego con el balon. Cosas basicas ya que no tenemos entrenador y todas somos mujeres con ganas de dar lo mejor de nosotras y...
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Como hago para jugar bien?

Tengo partido este fin de semana y no se que hacer para jugar bien estoy pasando por una mala racha el fin de semana pasado jugué mal y no se que hacer para jugar bien
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Mejorar majesty 125

Hace unas semanas compre una yamaha majesty de 125cc, con 29400km. La verdad es que por ahora va bien, lo único que solo me coge 100 o 105km/h, y en aceleración tampoco es muy rápida, y me gustaría saber si me recomendarías tocarle algo, o hacerle...
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Busco consejos de series y fartlek para mejorar mi marca de atletismo en los 1000 metros

A todos/as, Escribo para que alguien me aconseje acerca de cómo mejorar mi carrera en 1000 metros. Tengo las pruebas dentro de 1 mes y he de bajar más o menos 1 minuto (sé que puede resulltar imposible, pero no quiero rendirme, el día de la prueba se...
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Tengo un caudal de 15000 m3/hr y un ducto de 24 m de largo, cómo puedo definir dimensiones de las celosías y diámetro del ducto

Un gusto, tengo un caudal de aire de ingreso de 15.000 m3/hr y un largo de ducto de 24 m que no sé cómo definir los distintos diámetros en su largo. Quiero definir dimensiones celosías y la cantidad en cada punto.
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Si viajas en un autous que se desplazaa100km/h sobre un camino recto y plano,tu mismo viajas a 100km/h

-Si sostienes una manzana sobre la cabeza,¿Con qué rapidez viaja la manzana respecto a la tierra? ¿Y a respecto a ti? -Y si dejas caer la manzana ¿Conserva esta el mismo movimiento horizontal?
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¿Sony rx 100 o Canon G1x?

Hay abundante literatura sobre la canon g1x y la sony rx100, me importa la calidad de imagen pura y dura, no es relevante para mí el diseño, video, ni lentes intercambiables. Me interesan la nitidez en primer lugar, y el rendimiento iso (buenas fotos...
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Ejercicios con tobilleras

Tengo una profesión muy sedentaria.. Todo el día sentado y pensando en comenzar haciendo ejercicios estáticos me compre unas pesas para los tobillos de los pies. ¿Qué ejercicios estáticos podría hacer para sacarle provecho a las pesas, con que...
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Que comer para no acalambrarse

Desde hace unos 2 meses me vengo lesionando muy seguido, y quisiera saber que debo comer para evitar este tipo de lesiones y calambres y contracturas, tomo un suplemento dietario que es triple carbohidrato . No se si habrá algo para esto.
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