Recuperación cardio pulmonar en Fútbol

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Definición de grupos musculares

Estoy intentando definir mi pregunta es saber si hago bien mis repeticiones y series ya que suelo hacer 4 series de 12 repeticiones de pecho, espalda y hombro con un descanso entre serie de unos 40 o 45 segundos, y 4 series de 10 repeticiones de...
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Calefacción de gas Roca

Me urge bastante, ya que ningún experto me contesta. Cuando pongo en marcha la calefacción arranca correctamente, pero después de un ratito se apaga el quemador y se enciende la luz del bloqueo (roja). Aprieto la tecla de rearme y vuelve a funcionar,...
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Al calentador de agua se le agota el agua caliente luego de ducharse una persona y la resistencia es nueva

Ante todo muchas gracias por leer mi pregunta y mas aun por contestarla. En casa tengo un calentador eléctrico EDESA de 50 lt. Funciona bien, pero el agua caliente solo alcanza para que se duche una persona, luego de eso hay que esperar casi 1h hasta...
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Tener encendido el termo eléctrico

Me acabo de mudar a un piso y tiene el termo eléctrico de 30 litros. Me gustaría saber si gasta más luz dejándolo todo el día encendido o encendiéndolo sólo un rato antes de que alguien se vaya a duchar y volver a apagarlo después. En casa sólo somos...
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Ganglio de la ingle inflamado y con mucho dolor

Mi padre es una persona muy activa y hace 2 meses trabajando en el campo se golpeó en la zona superior del fémur, casi en la cadera. No noto nada extraño pero pasados 15 días empezó a sentir dolor, el cual se ha ido intensificando día a día al punto...
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Musculacion flacida. Y celulitica

Me gustaría saber, bueno te voy a contar que siempre he sido delgadita, y hace unos 8 años engorde unos 10 kilos y ahora peso cerca de 60 kg y mido 1,66, la verdad es que me gusta mi cuerpo, pero lo que no me gusta que hace como 1 año las piernas y...
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Rutina para entrenar en casa

De nuevo no se si recordaras que ya te consulté en su día. Aquí te lo recuerdo. (Hola tengo 35 años, mido 174 y peso 80 Kg. Me gustaría hacer una dieta para perder peso, pero quiero una dieta que sea saludable y que pierda verdaderamente grasa y no...
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Tengo depresión y no salgo de ella

Siempre tengo depresión y no puedo salir de ella la psiquiatra me ha cambiado 3 marcas de anti depresivos escitalopram, pristic, anafranil, torasemida, el día 19 tengo consulta y ya no se que decirle vivo angustiado con ganas de irme para siempre ya...
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Musculación para el Fútbol

Pronto tendré una prueba acá en colombia y quisiera estar en la mejor forma física posible, un cuerpo definido como Drogba, C ronaldo, Falcao etc. Juego de volante de marca y necesito estar fuerte sin estar muy pesado, Mínimo de grasa posible. Tengo...
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Horas/Días de Gimnasio para tonificación NO musculación (Mantener figura actual)

Hace un par de años me apunte al gimnasio para perder peso. Después de mucho esfuerzo y sacrificio con la comida ahora estoy con la figura que me gusta (no tengo musculo pero si voy marcado). Y creo que estoy un poco obsesionado con la idea de ganar...
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