Volumen muscular y abdominales (rutina)

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Hace unos día me compre un GYM para el hogar, esos que sirven para hacer un poco de todo pero mucho de nada :-), ya que no tengo mucho tiempo libre como para ir al gimnasio. Estoy tratendo de conseguir una rutina que pueda seguir para obtener algo de...
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Rutina para 2 días sin piernas

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¿Cómo puedo conseguir bastante volumen y definición para los músculos de pectorales?

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