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Primero llevo un mes y medio en el gym voy 4 días a la semana de lunes a jueves! Y QHAGO CARDIO POR media hora y luego paso a trabajar con maquinas (piernas, brazos, ¿Etc)pero quisiera bajar un poquito de peso tengo 31% grasa corporal la cual esta...
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MucleBuilding STACK (ciclo de 15 dias)

Quería saber si el producto MucleBuilding STACK (más abajo pongo el link de este producto) ¿Es realmente bueno o sea se ven las mejorías que prometen o es tirar el dinero? Yo soy de genética ectomorfa, fibrado, llevo 5 años en los hierros estoy...
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¿Método para adelgazar?

Me gustaría que me informases un poco de qué alimentos son mejores para adelgazar, si conoces alguna dieta en especial. Y también si sabes algo de deporte que pueda hacer con el que pueda adelgazar. Muchísimas gracias! Un beso (:
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Cuáles son las funciones de una administración de fincas aquí en Madrid?

En el bloque donde vivo desde hace unos años, hay contratada una administración de fincas, pero en este bloque todos los días pasan cosas a los propietarios, y llaman al presidente y todos los días tiene que hacer gestiones de la comunidad. La...
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Rodaje de aprilia sx y piezas clave antes del trucaje

Me he comprado una aprilia sx 50 supermotard, voy con los topes y el rollo, y quería saber cuanto de rodaje seria lo adecuado antes de quitarle los topes y posteriormente cuando ya los tenga quitados aparte del tubo que le voy a cambiar, el filtro...
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¿Alisar pared con Mecafino o Perliescayola?

Tengo mi casa de gotelé, y quiero alisar paredes! He pedido 4 presupuestos! Todos me han hablado de Alijar, mecafino, 3 capas, etc etc, pero un hombre (amigo de la familia) me ha venido y me ha dicho que lo mejor sera la Perliescayola. Sin dudarlo,...
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Marcar el abdomen

Mido 1.71m peso 78 kg, hace más de 8 meses realizo rutinas de pesas he bajado de peso, pero en cuando al abdomen no se me ha marcado como me gustaría me quisieran recomendar algunas rutinas para marcación y/o algún suplento para ayudarme a...
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Opinión sobre rutina y dieta.

Es la priera vez que te hago una consulta, así que gracias de antemano por ayudarme. Llevo un año y 1 mes para ser exactos en el gym, hace 2meses he empezado con una nueva dieta confeccionada con consejos que me habéis dado ene esta página y varios...
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Aumento de volumen

Me llamo nacho: mido 1´79, peso 70 kg y no voy al gimnasio pero entreno en mi casa con mancuernas (15 kg), una barra de 1´55 cm (35 kg) y un banco de abdominales. Llevo más de 6 meses entrenando 6 días en semana (aunque anteriormente siempre he...
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Gano peso en el gimnasio

Tengo 31 años, mido 1,67 y peso 62,700 kg, hace como 20 días empece a ir al gimnasio después de muchos años de no hacer nada de ejercicio, la primera semana perdí 1,700 kg, la segunda semana cogí unos 0,700 grs pero pensé que sería por la...
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