Tobillos

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Esguince de rodilla y tobillo

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Tiros de falta y dribles

Quiero saber si hago bien al momento de lanzar las faltas tengo dos formas de hacerlo la más común es la de la folha seca le pego en el pivote del balón abajo y con el empeine pero arrastro mucho el cuerpo hacia enfrente y cuando baja el balón lo...
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Me crugen mucho las rodillas al subir y bajar gradas. ¿Puedo hacer ejercicio? Y ¿Cuáles?

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