Conseguir un buen marcaje jugador contrario

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En que momento debe regatear si soy extremo y centron delantero, y porque cuando en caro 1 vs 1 no se me acuerdan los regates

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Mi nombre es José Manuel, tengo 21 años, peso 79kg, mido 1,76m aproximadamente y... Tengo un problema algo molesto. Resulta que hago musculación y a la vez estoy a dieta. La cosa me va muy bien, porque con mi entrenamiento parece estoy desarrollando...
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Que puedo hacer con Artrosis de cadera?

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