Quiero saber algo. Baja de peso ?

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Estoy haciendo una tabla de tres series por diez repeticiones por cada grupo muscular descanso cada tres días, para hacer esta tabla más dura(aparte de subir pesos)que es mejor hacer más series o más repeticiones.
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Cambiar grasa por musculo

Tengo unas dudas que me gustaría que me aclararas : llevo tres meses en un gimnasio y aunque estoy ganado musculo no he conseguido mi propósito principal que es perder peso, en estos tres meses no creo que haya perdido más de un kilo tengo 21 años...
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Piel espesorada

Tengo un sofá que me vendieron como sofá de piel por 3100 euros que se está pelando, no tengo garantía de calidad y el fabricante dice que es piel espesorada y el problema del pelado se debe a una mala limpieza. ¿Piel espesorada es piel o es...
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¿Muscularme en un año y medio?

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Ensanchar hombros

LLevo unos cantos años en el gimnasio, y no hay manera de conseguir un buen hombre y darle formas, no consigo ensanchar de hombro. Me gustaría que me dieras unos consejos para ayudar a ello.. El día que hago hombro suleo hacer también gemelo....
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