Llevo entrenando mucho tiempo y no veo resultados. He hecho artes marciales y musculación.

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Mido 1.84 y peso 84 kg que dieta haríais para subir de peso?

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Musculación en casa

Mi duda consiste en saber que tipo de ejercicios puedo realizar o que rutina de ejercicios seria la adecuada para realizarla en casa, el problema consiste en que no tengo mucho tiempo para asistir al gym, tengo experiencia en como ejecutar cada...
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