Preparación para perder peso y recuperar músculo

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Perdida de masa muscular

Tengo una serie de interrogantes acerca del mundo de la musculación debido a una experiencia de tres años yendo al gimnasio, resulta que el año pasado sobre el mes de marzo empecé a hacer dieta para aumentar de volumen, esta dieta es la siguiente:...
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Como tener un cuerpo fibrado y musculado...

Escribo este mensaje para todo aquel que me pueda ayudar.. Desde hace cuatro meses, no voy al gym aunque me he querido mantener de peso. Ahora peso 65 kg y mido 1.68; Para el mes de septiembre quiero volver al gym y me gustaría saber de que manera...
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Rotura de minisco

Tengo actualmente 37 años, aproximadamente cuando tenia 12 años me hice un esguince en mi rodilla izquierda, pero con el tiempo no recuperándome mi madre me llevo a otro medico, en privado, este me dijo que posiblemente tendría el minisco roto, pero...
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Lesión de rodilla

Mi nombre es Gabriel, soy profesor de Educación Física y tengo 29 años. Hace tres semanas me subí a un barandal para arreglar un cable del techo, al bajarme briqué y al parecer pisé mal, sentí que la rodilla se desacomodó, como si algo se hubiera...
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¿Café para reducir la tripilla?

Mi pregunta tiene que ver con el café y sus posibles efectos lipolíticos. Me han comentado que en uso tópico (al contrario de lo que sucede cuando se ingiere) la cafeína es útil para deshacer la grasa abdominal. ¿Es cierto? No querría decir una...
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Lesión de rodilla, necesito ayuda con diagnostico

Me han dado el siguiente diagnostico, que paso a citar literalmente "Meniscosis posterior interna. Rotura proximal del ligamento cruzado anterior y sub luxación anterior de la tibia asociada. No se observan otras lesiones...
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Quiero una buena rutina de pecho

¿Bueno mi pregunta es como poder marcar el pecho y tenerlo bien formado llevo alrededor de un año y 4 meses en el gym voy alrededor de 4 veces por semana si he obtenido buenos resultados pero quiero tener el pecho bien definido no con grasa de la...
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Dolor de rodilla parte externa y posterior

Suelo correr distancias de 10-12km y me duele la rodilla por la parte externa y por la parte posterior, en la resonancia sale todo bien. ¿Qué puede ser? No es la primera vez que me pasa. En las ocasiones anteriores se me pasaba con reposo, pero esta...
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Consejo sobre estiramientos antes de dormir y rutinas a utilizar para mejorar mi flexibilidad

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Subí mucho de peso en dos meses... ¿Qué debo hacer?

Mi nombre es ana, tengo 26 años estoy pesando 63 kilos, hace dos meses pesaba 56, no se porque subí tanto en tan poco tiempo, no me veo gorda, pero si se me ancharon las caderas y los pantalones no me entran, creo que estos seis kilos que gane están...
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