Entrenamiento para 1500 metros. Urgente.

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¿Cuáles serían las dimensiones de las vigas de madera para un forjado ligero de 5.3x4.5 metros?

Estamos comenzado la rehabilitación de una vivienda entre medianeras de unos 100 años de edad con estructura de piedra arenisca y vigas de madera. Uno de los forjados que teníamos que rehabilitar tiene las vigas muy flechadas como consecuencia de una...
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Poca luz en el baño y en la cocina

Voy a hacer obra en el baño y en la cocina y tenía pensado cambiar la iluminación. Tengo en un baño de 3,8 m2 (1,68 x 2,28m) una lámpara de techo de 9w y 1521 lúmenes 270º 4000k. Está puesta justo en el centro del baño. La altura del techo falso es...
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¿Ganar musculo con 20 repeticiones?

Para empezar deciros que llevo tiempo entrenando con una rutina HIT para ganar musculo pero cual es mi sorpresa que en las tablas encuentro ejercicios con 20 repeticiones por ejemplo para cuádriceps o 15 para femoral. ¿Es eso correcto? Es de todos...
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Mi clio no arranca

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Cuota extra aprobada sin mayoría

Hace unos meses os consulte si era legal aprobar una derrama con cuota LíNeal donde yo me opuse pues tenía que ser por coeficiente ya que según me comentaste is una vez me podía negar por no ser obras urgentes como cambiar la puerta de un portal,...
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Llevo ya como 1 año en el gym y si, se nota que he aumentado, llevo ya meses que no veo que avance. Hago hipertrofia, subo peso, etc. Y no hay manera de sacar esos abdominales(esty empezando a ponerles ya peso por si lo que la faltan es volumen) y un...
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Tabla de ejercicios para principiante

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Quisiera saber cuantos metros cúbicos de hormigón necesito para poner un techo para hacer una cocina y que este sea transitable a su vez, las medidas son 5.75 de largo por 2.50 de ancho en cuanto al espesor del hormigón m imagino que entre 5 o 10 cm.
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Puedo hacer salto teniendo baja estatura?

Tengo 18 años, miso 1'67 y soy muy aficionado al atletismo. Se me da muy bien correr largas distancias, pero también quiero saber si con mi estatura puedo practicar salto de longitud ya que una vez participé en una pequeña competición y quedé...
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Que precio me saldría hacer un subterráneo

Quisirera hacer un subterráneo en mi vivienda, es un adosado de nueva construcción tiene 60m2 de planta y un jardín de 60m2 si pudiera haría en los dos sitios pero no tengo muy claro como va esto ni más o menos precio para saber hasta donde podemos...
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