Como retrasar la rgela

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Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y aumentar volumen de músculos

Se podría decir que más o menos estoy informado en cuanto a realización de ejercicios, rutinas e incluso algo sobre nutrición. Unicamente me quedan algunas dudas que no cualquiera me puede responder. Por ello te agradecería que me las resolvieras....
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Poliquistosis renal.

Tengo 33 años y soy poliquistica renal se supone que desde 0 años. Antecendentes familiares:padre poliquístico. Abuela poliquistica con tratamiento de diálisis y muerte por infarto a los 69 años. Hermano/as de padre: poliquistic@s, una de ellas...
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¿Cuál dirías que es el top 3 de los mejores fondos indexados y Etf de 2021?

Me gustaría saber cual es el top 3 de fondos indexados y Etf con visión a largo plazo, comisiones y porcentaje de ganancias a 10 años. No busco una volatibilidad muy alta sino una tendencia continua al paso de los años.
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Debo incluir a mi familia en la seguridad social de reino unido

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Haber, sufro de fobia social y he probado todo, hay un reciente estudio que se a hecho sobre el Cortisol en personas con f.es y fobia a arañas serio(o al menos se han hecho eco de él la más prestigiosas revistas de Psiquiatría especializada de todo...
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Expert@ Verás, tengo demasiadas dudas e incógnitas y estas me estresan. El mes pasado (Diciembre) mi novio y yo simulamos "tener sexo" roces entre genitales Los dos en ropa interior (Ya me he leído comentarios de expertos que dicen ser imposible un...
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