¿Cómo ganar masa muscular y no subir de peso?

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¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular sin aumentar de mucho de peso?

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Aumentar mi masa muscular

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¿Café para reducir la tripilla?

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Consulta sobre rutina de ejercicios de bíceps y tríceps y definición de músculo femoral

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Aumento de volumen de pectorales y peso

Espero que me puedas ayudar porque tengo un pequeño "problemilla". Tengo 19 años, mido 1.80 y peso 70 kilos;¿Hasta ahora qtl lo ves? Como como una bestia pero no engordo en absoluto! Y me gustaría ganar un poco de peso. En cuanto a las pesas, me...
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