¿Cómo puedo rebajar el abdomen?

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¿Cómo puedo resaltar en abdomen..?

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Te cuento un poco... Tengo 28 años mido 1.72 y peso 75 kgs... Si bien no estoy gordo tengo un poco de panza... Hace como 5 años que no voy al gimnasio y ahora volví... Mi intención es tonificar un poco y marcar... Y por supuesto bajar la panza y...
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¿Se pueden disimular las estrías blancas?

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¿Cómo aumento el volumen y la definición de los músculos en brazos, hombros, pecho y espalda?

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